• Total

    35
  • dificultad

    Intermedio
  • Calificación

    4.9

Cómo hacer moro de guandules dominicano fácil y delicioso

Por Francisco Gomez

El moro de gandules es el verdadero rey de la mesa dominicana, un plato lleno de tradición, sabor y calor hogareño.

Si te preguntas cómo hacer un moro de guandules con ese sazón auténtico que a todos encanta, has llegado al lugar indicado. En esta receta fácil paso a paso, te enseñamos cómo hacer moro de guandules sueltecito y con un sabor irresistible gracias al toque único de la Sopita en Polvo Gallinita MAGGI®. Ideal para acompañar un pollo guisado, carne de cerdo o simplemente disfrutar de ese codiciado concón crujiente al final de la comida. Prepárate para consentir a tu familia con este clásico de la gastronomía de la República Dominicana que nunca falla en los almuerzos familiares.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio lata

    lata

  • Imagem do utensílio Cuchara de cocina

    Cuchara de cocina

  • Imagem do utensílio cuenco

    cuenco

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Cucharadas grandes Aceite De Canola
  • 4 Unidades Ajo majado
  • 1/2 Taza Ají cubanela picadito
  • 1/2 Taza Cebolla Roja picadita
  • 1 Manojo Cilantro picadito
  • 2 Sobres Sopita En Polvo Gallinita Maggi®
  • 425 Gramos Guandules Verdes o una lata de 15 oz. escurridos
  • 3 Tazas Agua caliente
  • 1 Libra Arroz Largo
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¡A cocinar!

  • 1.En el aceite sofríe el ajo hasta dorar, añade el ají cubanela, la cebolla, cilantrito, el Caldo en Polvo Gallinita MAGGI® y los gandules, sofríe unos minutos más, incorpora el agua.
  • 2.Cuando rompa el hervor añade el arroz, cocina hasta que seque el agua. Tapa y cocina por 20 minutos más o hasta que el arroz esté cocido, retira y sirve.

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Carbohidratos79.6 g
Energía432.8 kcal
Grasas7.6 g
Fibra7.1 g
Proteína12.4 g
Grasas saturadas1.1 g
Sodio688.5 mg
Azúcares3.8 g

En bueno saber:

Para darle un toque aún más caribeño y cremoso a tu moro de gandules, puedes sustituir una de las tazas de agua por una taza de Leche de Coco CARNATION®. Esta variante, muy popular en las regiones costeras de la República Dominicana, aporta un aroma espectacular y un contraste de sabor dulce y salado que combina de maravilla con pescados o mariscos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Cómo logro que el moro de guandules quede sueltecito y no amollado?

Para que tu moro de gandules quede perfectamente sueltecito, es clave medir bien el agua (3 tazas por cada libra de arroz) y dejar que seque por completo a fuego medio antes de taparlo. Al taparlo, baja el fuego al mínimo y no lo muevas constantemente para evitar romper el grano.

¿Puedo usar guandules frescos en lugar de enlatados para esta receta?

¡Claro que sí! Si prefieres usar guandules frescos, debes ablandarlos previamente en agua hirviendo hasta que estén tiernos antes de iniciar el sofrito. Utiliza esa misma agua de la cocción de los guandules para cocinar el arroz, ya que le aportará un color y un sabor mucho más intenso a tu moro.

¿Qué es el concón y cómo puedo conseguirlo en mi moro?

El concón es la capa de arroz crujiente y tostada que queda en el fondo del caldero, muy codiciada en la República Dominicana. Para lograr un buen concón, deja cocinar el moro a fuego bien bajo unos minutos adicionales después de que el arroz esté listo, agregando un chorrito extra de aceite por los bordes.

¿Con qué platos tradicionales se acompaña el moro de gandules?

Este clásico dominicano es sumamente versátil. Combina a la perfección con un jugoso pollo guisado, carne de res o cerdo al horno, ensalada verde o ensalada rusa, y por supuesto, unos plátanos maduros fritos o fritos de plátano verde (tostones). Es el menú dominicano por excelencia para los domingos.

¿Cómo aporta sabor la Sopita en Polvo Gallinita MAGGI® al moro?

La Sopita en Polvo Gallinita MAGGI® es el secreto para resaltar los sabores tradicionales del sofrito de ajo, cebolla, ají cubanela y cilantro. Al disolverse perfectamente en el agua, distribuye un sazón homogéneo y delicioso en cada grano de arroz, garantizando ese gusto casero tan característico de nuestra cocina.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

16 7g / 16%
73 79g / 73%
11 12g / 11%
0 7g / 0%
21 432g / 21%
0 1g / 0%
0 3g / 0%
0 688g / 0%
1.7g / %
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