Locrio de Sardinas

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 45min
    Preparación: 25min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada grande Aceite De Canola
  • 1/2 Taza Apio Picaditos
  • 1/4 Taza Pimiento Morron, Rojo
  • 1/4 Taza Pimiento Morron, Verde Picaditos
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo MAGGI 1/2 cucharada
  • 2 Latas Sardina Enlatada De 106g c/u, escurridas
  • 1/4 Taza Guisantes Verdes (Petit-pois)
  • 1 Taza Vainitas Verdes Picadas y cocidas
  • 3 Tazas Arroz Largo
  • 2 Tabletas Caldo De Pollo Maggi® Benebien

Instrucciones

  1. Paso 1

    En el aceite caliente saltea por tres minutos el apio, el pimiento, el ají y las vainitas.

  2. Paso 2

    Agrega el Sazón Completo MAGGI®, las latas de sardinas y el petit pois.

  3. Paso 3

    Vierte las Tabletas de Caldo De Gallina Mi Sabor MAGGI® disueltas, añade el arroz.

  4. Paso 4

    Mezcla hasta unificar bien, deja cocinar, destapado hasta que seque todo el líquido.

  5. Paso 5

    Tapa y cocina por 15 minutos más, retira del fuego y sirve.

Utensilios

  • lata
  • Cuchara
  • Batidor
  • Taza de medir
  • lata
  • Horno

Información nutricional: 442kcal = 1,851kj /por porción

  • 442.38 Kcal Energía
  • 137.47 (mg) Calcio
  • 15.75 (g) Proteina
  • 2.40 (mg) Hierro
  • 441.54 (mg) Potasio
  • 74.33 (g) Carbohidratos
  • 2.26 (g) Azúcares
  • 4.57 (g) Fibra
  • 954.34 (mg) Sodio
  • 8.82 (g) Grasas
  • 1.38 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

70 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
70 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
15.7g / 15%
Carbohidratos
74.3g / 67%
Grasas
8.8g / 18%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate

¿Quieres descargar recetarios?