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Ensalada de Remolacha y Maíz

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Tazas Remolacha Hervida Pelada y picada
  • 2 Cucharadas grandes Aceite De Oliva
  • 2 Cucharadas grandes Vinagre
  • 2 Cucharadas grandes Miel
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 2 Cucharadas grandes Puerro
  • 1 Taza Maíz

Instrucciones

  1. Preparación:

    En una ensaladera combina la remolacha, el aceite, el vinagre, la miel y el Sazón Completo MAGGI®, agrega el puerro y el maíz, mezcla y sirve frío.

Tips

TIP:: Sabías que el aceite de oliva, aporta hasta un 78% de ácidos grasos omega-9, los cuales pueden ayudarte a disminuir el riesgo de sufrir una Enfermedad Cardiovascular.

Utensilios

  • Ensalada Spinner

Información nutricional: 126kcal = 529kj /por porción

  • 1.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 35.57 (mg) Magnesio
  • 126.44 Kcal Energía
  • 20.15 (mg) Calcio
  • 2.90 (g) Proteina
  • 1.10 (mg) Hierro
  • 417.09 (mg) Potasio
  • 101.81 (mcg) Folato Alimentario
  • 5.92 (mg) Vitamina C
  • 5.55 IU Vitamina A
  • 0.55 (mg) Vitamina E
  • 22.27 (g) Carbohidratos
  • 16.50 (g) Azúcares
  • 2.79 (g) Fibra
  • 660.67 (mg) Sodio
  • 4.03 (g) Grasas
  • 0.56 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
2.9g / 9%
Carbohidratos
22.3g / 65%
Grasas
4g / 26%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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