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Crema de Zanahoria NATURE'S HEART® Coco

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  • Total: 30min
    Preparación: 5min
    Cocción: 20min
    Espera: 5min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas Agua caliente
  • 4 Tazas Zanahorias Palada y picada
  • 1 Taza Cebolla Blanca picada
  • 2 Unidades Ajo
  • 1 Hoja Hoja De Laurel
  • 1 Manojo Cilantro
  • 2 Tazas NATURE´S HEART® COCO
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 1 Cucharadita Sal

Instrucciones

  1. Lleva al fuego el agua junto con la zanahoria, la cebolla, el ajo y la hoja de laurel, deja cocinar hasta que la zanahoria esté blanda. Retira la hoja de laurel y del fuego, deja refrescar.

  2. Licúa junto con el NATURE´S HEART® COCO, lleva de nuevamente al fuego, añade la pimienta y la sal. Deja cocinar hasta espesar, retira del fuego y sirve.

Utensilios

  • lata
  • Cuchara
  • lata
  • Cazo

Información nutricional: 112kcal = 467kj /por porción

  • 5.40 (tbsp) Azúcar añadido
  • 50.81 (mg) Magnesio
  • 111.71 Kcal Energía
  • 138.16 (mg) Calcio
  • 3.28 (g) Proteina
  • 4.48 (mg) Hierro
  • 578.88 (mg) Potasio
  • 37.40 (mcg) Folato Alimentario
  • 36.36 (mg) Vitamina C
  • 830.90 IU Vitamina A
  • 18.00 IU Vitamina D
  • 21.23 (g) Carbohidratos
  • 5.98 (g) Azúcares
  • 4.72 (g) Fibra
  • 638.09 (mg) Sodio
  • 2.34 (g) Grasas
  • 0.06 (g) Grasas saturadas
  • 0.90 (g) Grasas trans
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