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Ensalada Verde Con Queso

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Cabezas Lechuga De Hoja Verde lavadas y picadas
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 1/2 Taza Pimiento Morron, Rojo asado y picadito
  • 1 Taza Petit-pois
  • 1 1/2 Taza Brócoli cocido
  • 1 Taza Queso Crema desmenuzado
  • 1/4 Taza Aceite De Oliva
  • 2 Cucharadas grandes Vinagre
  • 2 Unidades Ajo majado
  • 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
  • 1 1/2 Cucharadita Azúcar
  • 1/2 Cucharadita Mostaza
  • 1/8 Cucharadita Polvo De Chile

Instrucciones

  1. Preparación:

    Mezcla el aceite de oliva, el vinagre, el ajo, el Caldo de Gallina Mi Sabor MAGGI®, el azúcar, la mostaza y el chili en polvo para aderezo y reserva. En un bowl, combina los vegetales, agrega el queso por encima y sirve con el aderezo reservado.

Utensilios

  • cuenco

Información nutricional: 257kcal = 1,075kj /por porción

  • 0.02 (tbsp) Azúcar añadido
  • 39.05 (mg) Colesterol
  • 256.90 Kcal Energía
  • 102.92 (mg) Calcio
  • 6.06 (g) Proteina
  • 1.83 (mg) Hierro
  • 391.19 (mg) Potasio
  • 12.18 (g) Carbohidratos
  • 5.47 (g) Azúcares
  • 3.49 (g) Fibra
  • 567.21 (mg) Sodio
  • 21.40 (g) Grasas
  • 9.03 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.1g / 9%
Carbohidratos
12.2g / 19%
Grasas
21.4g / 72%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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