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Panecillos de Zanahoria, Tomate y Cereal

Panecillos de Zanahoria, Tomate y Cereal

¿Sabías que el tomate es una de las fuentes principales de Vitamina C en la dieta?

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  • Total: 10min
    Preparación: 10min
  • Porciones: 12.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Horno
  • Cuchara
  • cuenco

Información nutricional: 221kcal = 924kj /por porción

  • 0.07 (tbsp) Azúcar añadido
  • 43.39 (mg) Colesterol
  • 29.08 (g) Agua
  • 23.70 (mg) Magnesio
  • 220.78 Energía
  • 184.00 (mg) Calcio
  • 9.82 (g) Proteina
  • 0.61 (mg) Hierro
  • 195.22 (mg) Potasio
  • 22.74 (mcg) Folato Alimentario
  • 2.76 (mg) Vitamina C
  • 181.01 IU Vitamina A
  • 0.18 IU Vitamina D
  • 0.51 (mg) Vitamina E
  • 23.07 (g) Carbohidratos
  • 1.26 (g) Fibra
  • 689.13 (mg) Sodio
  • 10.13 (g) Grasas
  • 5.90 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1 1/4 Taza Harina Blanca
  • 2 Cucharaditas Polvo De Hornear
  • 3/4 Taza Cereales De Trigo Integral ¾ Taza de Corn Flakes NESTLE®, triturados
  • 1/2 Cucharadita Bicarbonato De Sodio
  • 3/4 Cucharadita Sal De Mesa
  • 1 Cucharada grande Azúcar
  • 3/4 Barra Mantequilla
  • 1 Unidad Huevo
  • 3/4 Taza Leche En Polvo ¾ Taza de Leche NIDO® Fortificada, preparada
  • 1 Taza Zanahorias Pelada y rallada
  • 3/4 Taza Tomate Maduro, pelado y picado
  • 1 Taza Queso Cheddar Rallado

Instrucciones

    1. Paso 1

      En un bowl combina los primeros 6 ingredientes, reserva. Aparte, bate la mantequilla junto con el huevo, la Leche NIDO® Fortificada, agrega la zanahoria, los tomates y el queso. Mezcla con los ingredientes secos reservados hasta unificar bien.

    2. Paso 2

      Vierte porciones de la mezcla en un molde para panecillos previamente engrasado y enharinado. Lleva al horno precalentado a 350°F por 20 minutos, retira del horno, deja refrescar, desmolda y sirve.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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