Ensalada con Aderezo de Orégano y Mostaza

Recuerda consumir de 3 a 5 porciones de vegetales al día como parte de una dieta balanceada.


Productos MAGGI® actualizados año 2020.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Preparación: 20min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Tazas Lechuga Romana Picada
  • 1/2 Taza Queso Cheddar Cortado en cuadritos
  • 1/2 Taza Jamón De Pavo Cortado en cuadritos
  • 1/2 Taza Tomate Cortados en cuadritos
  • 1 1/2 Cucharada grande Queso Parmesano Rallado
  • 1 Cucharadita Orégano Seco
  • 1/2 Taza Aceite De Oliva
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® 145G
  • 1 Cucharada Sazón Completo MAGGI®
  • 2 Cucharadas grandes Orégano Molido
  • 2 Cucharadas grandes Mostaza
  • 3 Gramos Vino Blanco ½ cucharada
  • 1 1/2 Cucharada grande Mayonesa
  • 1/2 Cucharada grande Vinagre Blanco

Instrucciones

  1. Paso 1

    En un bowl combinar todos los ingredientes de la ensalada y reservar.

  2. Paso 2

    Aparte, mezclar los ingredientes del aderezo y bañar la ensalada reservada con esta mezcla para servir.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio Ensalada Spinner
  • Utensilio Ensalada Spinner

Información nutricional: 885kcal = 3,704kj /por porción

  • 0.09 (tbsp) Azúcar añadido
  • 56.54 (mg) Colesterol
  • 104.82 (mg) Magnesio
  • 885.38 Kcal Energía
  • 882.03 (mg) Calcio
  • 28.56 (g) Proteina
  • 6.15 (mg) Hierro
  • 1054.40 (mg) Potasio
  • 151.94 (mcg) Folato Alimentario
  • 11.20 (mg) Vitamina C
  • 443.10 IU Vitamina A
  • 4.14 IU Vitamina D
  • 9.80 (mg) Vitamina E
  • 31.86 (g) Carbohidratos
  • 17.75 (g) Azúcares
  • 6.99 (g) Fibra
  • 2028.12 (mg) Sodio
  • 73.90 (g) Grasas
  • 19.64 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
28.6g / 12%
Carbohidratos
31.9g / 15%
Grasas
73.9g / 73%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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