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Ensalada Mixta de Granos
Ensalada Mixta De Granos

Ensalada Mixta de Granos

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Tazas Lechuga De Hoja Verde repollada, picado
  • 1 Taza Habichuelas Rojas blandas y escurridas
  • 1 Taza Garbanzos blandos y escurridos
  • 1 Taza Vainitas Verdes picadas y hervidas
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca rallada
  • 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®, Disuelto en 1/2 taza de aceite de oliva tibio
  • 2 Cucharadas grandes Vinagre
  • 1/4 Cucharadita Paprika
  • 1 Cucharadita Azúcar
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®

Instrucciones

  1. Para la ensalada:

    En un bowl mezcla la lechuga repollada, habichuelas rojas, garbanzos, vainitas y cebolla, reserva.

  2. Para el aderezo:

    En un bowl mezcla el Caldo de Pollo Instantáneo MAGGI, vinagre, páprika, azúcar y Sazón Completo MAGGI, sirve con los vegetales reservado.

Utensilios

  • cuenco
  • Batidor
  • Ensalada Spinner

Información nutricional: 219kcal = 918kj /por porción

  • 582.62 (mg) Sodio
  • 1.15 (g) Grasas
  • 219.37 Kcal Energía
  • 0.33 (g) Grasas saturadas
  • 13.34 (g) Proteina
  • 40.58 (g) Carbohidratos
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
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  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

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