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Ensalada Mixta de Granos

Ensalada Mixta de Granos

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  • Total: 20min
  • Porciones: 6.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Ensalada Spinner
  • cuenco
  • Batidor

Información nutricional: 220kcal = 921kj /por porción

  • 220.21 Energía
  • 13.20 (g) Proteina
  • 40.60 (g) Carbohidratos
  • 2.47 (g) Azúcares
  • 9.23 (g) Fibra
  • 485.65 (mg) Sodio
  • 1.31 (g) Grasas
  • 0.38 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 4 Tazas Lechuga De Hoja Verde repollada, picado
  • 1 Taza Habichuelas Rojas blandas y escurridas
  • 1 Taza Garbanzos blandos y escurridos
  • 1 Taza Vainitas Verdes picadas y hervidas
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca rallada
  • 1 Tableta Caldo De Pollo Maggi®, disuelto en ½ taza de Aceite de Oliva, tibio
  • 2 Cucharadas grandes Vinagre
  • 1/4 Cucharadita Paprika
  • 1 Cucharadita Azúcar
  • 1/2 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®

Instrucciones

    1. Para la ensalada:

      En un bowl mezcla la lechuga repollada, habichuelas rojas, garbanzos, vainitas y cebolla, reserva.

    2. Para el aderezo:

      En un bowl mezcla el Caldo de Pollo Instantáneo MAGGI, vinagre, páprika, azúcar y Sazón Completo MAGGI, reserva.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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