Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Tipile de Coliflor
Tipile de Coliflor

Tipile de Coliflor

0
0
personas
ya cocinaron este platillo
Cerrar
  • Total: 25min
  • Porciones: 8.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • cuenco
  • cuenco
  • Cuchara

Información nutricional: 194kcal = 810kj /por porción

  • 166.74 (g) Agua
  • 43.26 (mg) Magnesio
  • 193.54 Kcal Energía
  • 64.71 (mg) Calcio
  • 5.70 (g) Proteina
  • 2.31 (mg) Hierro
  • 520.72 (mg) Potasio
  • 76.92 (mcg) Folato Alimentario
  • 102.72 (mg) Vitamina C
  • 65.25 IU Vitamina A
  • 1.97 (mg) Vitamina E
  • 19.16 (g) Carbohidratos
  • 5.03 (g) Azúcares
  • 6.06 (g) Fibra
  • 711.18 (mg) Sodio
  • 12.34 (g) Grasas
  • 1.76 (g) Grasas saturadas
Print

Ingredientes

  • 2 Tazas Flores de Coliflor cocido y triturado
  • 1/2 Taza Trigo Blanco Blando
  • 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi® disuelta en ½ taza de agua caliente
  • 2 Cucharadas grandes Jugo De Limón
  • 1/2 Taza Cebolla Roja picadita
  • 1 1/2 Taza Perejil picadito
  • 3 Gramos Menta Fresca picadita (¼ taza)
  • 1 Taza Tomate picaditos y sin semillas
  • 1 1/2 Taza Pepino Pelado picadito y sin semillas
  • 1/2 Taza Aceite De Oliva
  • 1 1/2 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®

Instrucciones

    1. Paso 1

      En un bowl coloca las flores de coliflor, el trigo, vierte la tableta de Caldo de Gallina MAGGI® Mi Sabor disuelta, deja reposar tapado por 15 minutos.

    2. Paso 2

      Pasado en tiempo añade el jugo de limón, la cebolla, el perejil, la menta, los tomates, el pepino, el aceite de oliva y el Sazón Completo MAGGI®, mezcla bien.

    3. Paso 3

      Lleva a la nevera por 1 hora o hasta enfriar, retira y sirve frio.

Marcar como cocinada

Sabemos que todo momento en familia debe ser especial, cuéntanos ¿qué te pareció esta receta?

Cerrar Volver

Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

Disfruta

Regístrate Aquí
www.recetasnestle.com.do