Sandwich Cremoso de Jamón

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Unidad Leche Evaporada Carnation Queso UHT 290ml
  • 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
  • 1 Cucharada grande Harina Blanca disuelta en 2 cucharadas de agua
  • 0.25 Libra Queso Cheddar
  • 1 Cucharada grande Cebolla Blanca rallada
  • 1/4 Taza Puerro picadito
  • 5 Rodajas Jamon Ahumado
  • 5 Unidades Pan de Agua
  • 15 Rodajas Tomate

Instrucciones

  1. Paso 1

    En una olla, vierte la Leche Evaporada CARNATION® Queso, el Caldo de Gallina MAGGI® Mi Sabor y la harina, cocina por 2 minutos, agrega el queso, la cebolla y el puerro, cocina hasta que se funda el queso, retira y reserva.

  2. Paso 2

    Forma el sándwich untando 2 cucharadas aproximadas de la mezcla reservada y colocando una lonja de jamón y 3 rodajas de tomate. Coloca el sándwich en la tostadora o sartén hasta dorar el pan. Retira y sirve.

Utensilios

  • Utensilio lata
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio Abrelatas
  • Utensilio Cuchillo
  • Utensilio Pan

Información nutricional: 372kcal = 1,558kj /por porción

  • 0.81 (tbsp) Azúcar añadido
  • 372.47 Kcal Energía
  • 246.21 (mg) Calcio
  • 18.66 (g) Proteina
  • 2.56 (mg) Hierro
  • 318.37 (mg) Potasio
  • 40.46 (g) Carbohidratos
  • 9.61 (g) Azúcares
  • 3.32 (g) Fibra
  • 1144.34 (mg) Sodio
  • 15.26 (g) Grasas
  • 7.35 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
18.7g / 19%
Carbohidratos
40.5g / 44%
Grasas
15.3g / 36%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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