Avena Con Nature's Heart Almendra Vainilla Sin Azúcar

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  • Total: 15min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Taza Agua
  • 1/2 Taza Avena
  • 2 Ramitas Canela Astillas
  • 1/8 Cucharadita Sal
  • 2 Tazas NATURE´S HEART® ALMENDRA VAINILLA SIN AZUCAR
  • 1/2 Cucharadita Nuez Moscada rallada
  • 2 Cucharadas grandes Pasas

Instrucciones

  1. Lleva al fuego la avena junto con el agua, la canela y la sal, cuando rompa el hervor, vierte la NATURE´S HEART® ALMENDRA Vainilla SIN AZÚCAR, la nuez moscada y las pasas.

  2. Deja cocinar por 5 minutos o hasta obtener la consistencia deseada, retira del fuego, sirve.

Utensilios

  • lata
  • Cazo
  • Jarra

Información nutricional: 126kcal = 527kj /por porción

  • 1.50 (tbsp) Azúcar añadido
  • 40.27 (mg) Magnesio
  • 125.88 Kcal Energía
  • 229.06 (mg) Calcio
  • 3.96 (g) Proteina
  • 1.61 (mg) Hierro
  • 163.75 (mg) Potasio
  • 11.59 (mcg) Folato Alimentario
  • 0.57 (mg) Vitamina C
  • 0.61 IU Vitamina A
  • 1.50 IU Vitamina D
  • 0.09 (mg) Vitamina E
  • 22.17 (g) Carbohidratos
  • 4.46 (g) Azúcares
  • 5.36 (g) Fibra
  • 140.48 (mg) Sodio
  • 3.11 (g) Grasas
  • 0.33 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
4g / 11%
Carbohidratos
22.2g / 66%
Grasas
3.1g / 22%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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