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CROQUETAS DE QUESO Y ESPINACA CON SALSA DE HONGOS
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Croquetas de Queso y Espinaca con Salsa de Hongos

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  • Total: 45min
  • Porciones: 36.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Pan

Información nutricional: 66kcal = 277kj /por porción

  • 19.60 (mg) Colesterol
  • 32.52 (g) Agua
  • 13.61 (mg) Magnesio
  • 66.23 Kcal Energía
  • 71.79 (mg) Calcio
  • 3.48 (g) Proteina
  • 0.52 (mg) Hierro
  • 86.36 (mg) Potasio
  • 15.49 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.99 (mg) Vitamina C
  • 78.15 IU Vitamina A
  • 0.31 IU Vitamina D
  • 0.28 (mg) Vitamina E
  • 5.20 (g) Carbohidratos
  • 1.18 (g) Azúcares
  • 0.55 (g) Fibra
  • 170.55 (mg) Sodio
  • 3.57 (g) Grasas
  • 1.98 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1 Libra Ricotta escurrido
  • 2 Tazas Espinacas Enlatadas, Sin Sal cocida
  • 4 Cucharadas grandes Queso Parmesano rallado
  • 2 Unidades Huevo
  • 1 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
  • 1/2 Taza Harina Blanca
  • 1 Cucharadita Nuez Moscada rallada
  • 150 Gramos Pan De Trigo rallado
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • 1/4 Taza Cebolla Blanca picada
  • 1 Gramo Hongos picaditos
  • 1 Lata Leche Evaporada Carnation® 145G
  • 1 Tableta Caldo De Pollo Maggi®,

Instrucciones

    1. Paso 1

      En un bowl combina el queso ricotta, las espinacas, el queso parmesano, los huevos, el Sazón Completo MAGGI®, la nuez moscada y la harina, mezcla bien, forma las croquetas, pásalas por el pan rallado, fríelas en abundante aceite y resérvalas.

    2. Paso 2

      En la mantequilla caliente sofríe la cebolla por 3 minutos, añade los hongos y cocina por 5 minutos más, vierte la lata de Leche Evaporada CARNATION® junto con la tableta de Caldo de Pollo MAGGI®, cocina hasta que espese. Retira del fuego y sirve con las croquetas reservadas.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

Disfruta

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