Pizzitas De Pan Pita

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Cocción: 30min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 5 Unidades Pan Pita mediano integral
  • 2 Unidades Salchicha de pavo, cortada en rodajas y salteadas
  • 1/2 Taza Tomate picadita
  • 1/4 Taza Espinacas Cocidas picadita
  • 1/2 Taza Salsa De Pizza
  • 1/2 Taza Queso Mozzarella Rallado

Instrucciones

  1. En una sartén calienta y saltea por 2 minutos en su propia grasa las salchichas, la espinaca y los tomates, retira del fuego. Reserva.

  2. En una bandeja para horno, coloca el pan, agrega por encima las salchichas reservadas, vierte la salsa y el queso por encima, lleva al horno, hornea por 5 minutos o hasta que se derrita el queso. Retira del horno y sirve.

Utensilios

  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Horno
  • Utensilio Plato de hornear

Información nutricional: 129kcal = 540kj /por porción

  • 0.01 (tbsp) Azúcar añadido
  • 15.01 (mg) Colesterol
  • 55.89 (g) Agua
  • 18.53 (mg) Magnesio
  • 128.95 Kcal Energía
  • 100.49 (mg) Calcio
  • 5.91 (g) Proteina
  • 0.79 (mg) Hierro
  • 190.12 (mg) Potasio
  • 18.09 (mcg) Folato Alimentario
  • 5.94 (mg) Vitamina C
  • 43.96 IU Vitamina A
  • 0.05 IU Vitamina D
  • 0.20 (mg) Vitamina E
  • 14.62 (g) Carbohidratos
  • 1.21 (g) Fibra
  • 356.03 (mg) Sodio
  • 5.14 (g) Grasas
  • 2.24 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
5.9g / 19%
Carbohidratos
14.6g / 45%
Grasas
5.1g / 36%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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